疫情面前需有心理韌性

【隨感】

疫情面前需有心理韌性

■ 張?jiān)Ｐ?/span>

這次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情傳播速度快，影響范圍廣，讓許多人感到焦慮、煩惱，甚至無(wú)心工作。而身邊有些同志卻可以很平和地應(yīng)對(duì)悲傷、恐懼、憤怒等不良情緒，睡得好，吃得香，提高了自身免疫力，更有力量去打好這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，這些同志令人羨慕又疑惑。他們是真的沒(méi)心沒(méi)肺，不關(guān)心自己和他人的安危嗎？當(dāng)然不是。這一現(xiàn)象源自心理韌性。

心理韌性，又稱(chēng)為心理彈性，是指?jìng)€(gè)體面對(duì)生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)所表現(xiàn)出的良好適應(yīng)能力。簡(jiǎn)言之，心理韌性強(qiáng)的個(gè)體，能更好地應(yīng)對(duì)應(yīng)激性事件，通過(guò)自身的保護(hù)性因子獲得良好的適應(yīng)，保持身心健康。專(zhuān)家指出，心理韌性是可以通過(guò)多種途徑去挖掘和培養(yǎng)的。

新冠肺炎疫情一開(kāi)始，形勢(shì)嚴(yán)峻，避免外出是減少相互感染、阻斷病毒傳播最有效的方式。宅在家里，就能為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這種經(jīng)歷很可能是我們?nèi)松械牡谝淮?，也許也是最后一次。很多同志學(xué)會(huì)和這段特別的日子好好相處：看一些平時(shí)想看又沒(méi)有時(shí)間看的書(shū)和影視作品，玩一些不費(fèi)腦子的小游戲，領(lǐng)著孩子讀讀古典詩(shī)文，陪著老人做做一日三餐，每天寫(xiě)寫(xiě)日記記錄點(diǎn)點(diǎn)滴滴，展現(xiàn)出積極健康、樂(lè)觀(guān)向上的心理韌性。

特殊時(shí)刻樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和心理韌性，既來(lái)源于每個(gè)人對(duì)美好生活的向往，也來(lái)源于對(duì)那個(gè)“更好的自己”的期待。以自得其樂(lè)保持對(duì)生活樂(lè)趣的追求，既是在為自己打氣鼓勁，也是在困頓之中以堅(jiān)強(qiáng)信念感染周?chē)娜?。如果更多地關(guān)注積極正面的東西，大腦的空間就會(huì)更多地被積極的事物占據(jù)，因此，無(wú)論是面對(duì)疾病還是面對(duì)困難，保持積極的心理韌性非常重要。

沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)。時(shí)至今日，1998年百年一遇的特大洪水依然留存在人們的記憶中，2003年的非典疫情不少人都曾親身經(jīng)歷，2008年汶川大地震的場(chǎng)景仿佛就發(fā)生在昨天，所有的困難最后都會(huì)離我們遠(yuǎn)去，留下的是那段共渡難關(guān)、共克時(shí)艱的精神財(cái)富。中華民族自古以來(lái)就是一個(gè)多災(zāi)多難的民族，也是一個(gè)不屈不撓的民族，每經(jīng)歷一次困難，就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)一次，成長(zhǎng)一次。這種敢抗?fàn)?、不怕輸、不服氣的性格，就是我們的民族精神，這是一個(gè)越挫越勇的民族，它的韌性不可想象。

災(zāi)害面前，混亂與無(wú)序永遠(yuǎn)是最大的危害。端正心態(tài)，科學(xué)防疫，才是理智選擇。有黨和國(guó)家的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，有全國(guó)人民的眾志成城，有世界各方的守望相助，我們一定能戰(zhàn)勝此次危機(jī)。回歸到個(gè)體，我們能做的就是在這段相對(duì)困難的時(shí)光里，保持對(duì)生活的希望，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下。

陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。熬過(guò)了眼前這段艱難的時(shí)光，等到陰霾散去、山河日清時(shí)，再讓我們?cè)陉?yáng)光下暢快地?fù)肀В?/span>

（作者單位：江蘇省啟東市財(cái)政局）

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