我的外婆從不內(nèi)耗

【書趣】

我的外婆從不內(nèi)耗

■ 杉檸

“我的外婆，從不內(nèi)耗。她總對我說：你不必是一朵花。你是一顆種子，你只需要向下扎根，然后長成你喜歡的樣子?！崩砦m所著的《你不必是一朵花》深深吸引了我。

理微塵，心理咨詢師、報社專欄作者，還是位自媒體博主。書中，她從跨越認(rèn)知陷阱、丟掉自我保護(hù)的羞愧感、學(xué)習(xí)松弛等五個部分講述了其與外婆相處的點(diǎn)滴。讀完我領(lǐng)悟到，哄好自己、不內(nèi)耗是門必修課。

外婆的“反內(nèi)耗指南”啟示我：積極的心態(tài)和行動是化解內(nèi)耗的關(guān)鍵。在外婆的世界里，“所有的經(jīng)歷都是一種收獲?！彼莻€行動派，總是積極主動地去解決困難。在作者心中，外婆懂得及時把握人生的可控部分，具有活在當(dāng)下的智慧。

心理學(xué)家曾說，容易陷入精神內(nèi)耗的人，主要原因是沒有做好自我照顧。對此，外婆有一套哄自己的策略：及時滿足自己，因?yàn)椤把舆t”帶來的不是“滿足”，而是遺憾。她說：“把自己哄好是頭等大事，千萬不要苦了自己，要多積攢快樂?！?/p>

除了修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，如何精致地活著，也是一門學(xué)問。

外婆身材嬌小，但在作者心中卻是“像山一樣高大，充滿力量?！蓖馄懦燥垥r會細(xì)嚼慢咽，菜涼了就用微波爐熱一下，而不是嫌麻煩直接吃冷的；為了穩(wěn)定血糖，即使在困難歲月也會想辦法烤制糕點(diǎn)配下午茶吃。這種精心呵護(hù)自己身體的人生態(tài)度值得學(xué)習(xí)。

外婆活得優(yōu)雅又有韻味：出門要化妝，而且必定要涂口紅；貼身的衣服喜歡柔軟、吸汗材質(zhì)的，這樣不易感冒；很少買衣服，但是在挑選和搭配上卻很講究。即使到生命盡頭，她出門前都要仔細(xì)搭配絲巾、口紅，“好好愛自己”。作者邁入職場歷經(jīng)風(fēng)雨后，想起外婆的話——“先敬羅衫后敬人，穿好點(diǎn)能省掉很多麻煩?！痹谇猩眢w會后，更是打心眼里佩服她的聰慧。實(shí)際上，外婆不僅注重儀表，還愛讀書看報，實(shí)屬是既有品味又有內(nèi)涵。

外婆的性格屬于剛中帶柔型。她當(dāng)任課教師時，曾被校長欺負(fù)，克扣工資，她寫信四處申訴，為自己維權(quán)；待到校長落難時，她卻表示自己“記性太差，都不記得了?！蹦氖怯浶蕴?，不過是不想落井下石罷了。我想，若是校長知道了，一定會悔不當(dāng)初吧。

外婆就像照進(jìn)黑暗的一道光，給我們帶來了溫暖與希望。讀完，不經(jīng)意間，我也積攢了抵御困難的心力。

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